【Vlog】2個月下降8公斤！日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
今天的視頻是分享我的生銅飲食減肥方法喔
在休息4個月的視頻期間，
大約兩個月的時間裡體重從57.5kg下降到了49.2kg。
現在也在維持體重。
日本朋友看了視頻嚇了一跳。
今天給想瘦的人分享我的現在在日本成為話題的減肥方法。
（對不起，雖然視頻上的說明不夠充分，
但是從晚上10點半到第二天下午4點半的18個小時都在絕食)
請務必參考喔。
【視頻內營養補助食品】
從下述鏈接購買可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
乳清蛋白：
Lake Avenue Nutrition, Whey Protein：
MCT油（iHerb內推薦）：
Nature’s Way, Organic MCT Oil：
食用膨潤土：
Yerba Prima, Great Plains Bentonite Detox：
八重山小球藻：
Source Naturals, Yaeyama Chrorella：
Jarrow Formulas,Yaeyama Chrorella：
【我的生銅飲食參考書】
333ウルトラデトックス (NEXTRAVELER BOOKS)
ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書)
「空腹」こそ最強のクスリ
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット
Music：
Dreamland – Aakash Gandhi
Arms of Heaven – Aakash Gandhi
Blue
10°C
We Are the Rain – Aakash Gandhi
Kiss the Sky – Aakash Gandhi
Instagram：
好喜歡💕
你的手让我看了以后好恶心啊！这样的手怎么还能拍出映像影响别人的心情
lake avenue nutrition whey protein + probiotics 這個在英國沒辦法買到，還有沒有其他蛋清品牌可取代？
或許你可以去找許瑞云醫師他是哈佛大學 畢業
不開藥的 醫師 能量醫學 在花蓮慈濟 醫院 有開一個門診 能量醫學 或許他可以治好你的 疾病祝福你平安健康
真的很喜歡你的分享❤️
期待你分享日本甜酒製作🙏🏻
另外，請教一下，生酮飲食也可以使用日本甜酒是嗎？🥰
謝謝分享
看到你的視頻
也有動力 為了自己的健康
開始控制糖分攝取
很感謝你的分享
ありがとうございます😊
失礼ですが、ダイエットするのは一番最初の映像はどっちですか！
對於不會做菜的我 真是一大福音
尤其是漢堡肉自製 超幸福
請問亞麻籽油可以用膠囊代替嗎？謝謝！
流囗水了！太有水凖了！
請問早上咖啡也待bentonite clay的一小時後才喝嗎？
睡覺前空腹可以喝膨潤土、小球藻嗎？
想詢問 膨潤土您一天是食用2次嗎？謝謝
感謝你的分享，我也想嘗試生酮飲食，又喜歡日式料理，你的煮食器皿也很喜歡，我也喜歡Muji, 体重像你從前，我是57.2！我也是自制乳酪kefir milk, & kefir water! 不知道你是否也一樣？
哈原來大家的喜愛差不多！高兴認識你！哈哈！祝你早日康復！
好驚訝Mako 21歲
是奶奶貓卻保養得太好了
看到你的视频让我感动、回头看看自己的生活、每天忙忙碌碌、在日本的生活真的是压抑、因为要经营自己的店铺、对家人的关心比较少反省、你的视频对我帮助特别的大、我现在每天都在做笔录、感谢🙏
挺寬鬆的生酮飲食～^o^
自分もインフルエンザで食生活を変えてきました。
口にするものは味が濃くないものからさらにタンパク質重視のにしました。
病気になっても、時にいいターニングポイントになるんですね！
ブロッコリーとほうれん草は本当に良い野菜で自分も好きです。
台湾では「地瓜葉」という野菜も売っています。芋の葉っぱです。
そちらも体にいい深い緑色の野菜でお勧めします！
ベントナイトクレイってものは初耳でした。
台湾ではまだ流通していないようです。インターネット上でも話していません。😮
いい勉強になりました！
お二人さんも猫さんもずっと元気でいてくださいね🥰
好喜歡你做菜的分享,溫馨又美味!!!
很喜歡妳的影片！
曾做過幾次漢堡排
老公很喜歡
姪子也好喜歡
很棒的影片～～謝謝～
非常喜歡您的影片，謝謝分享！
我也在吃whey protein 搭配 MCT oil 喜歡你們的影片，very relaxing!
喜欢你的影片。 如果你的手的问题， 看西医不起作用的话， 我建议你去看中医， 台湾有很多老中医， 找找看， 可能会对你的手有帮助。
很棒的漢堡唷！因為酒和胡椒會引起身體發炎，建議少食用。
我觉得不太合适吧……男性的身体跟女性是不一样的….你让你老公一个大男人跟你吃一样的量吗……男人需要的卡路里应该多一些吧……
生酮飲食據說停下來後會反彈，身體狀況更糟，請多注意一下～可以嘗試間歇性斷食和素食，應該更健康一點～
好喜欢你的视频，生活干净，简单，充满暖意
我喜歡的生活方式，感覺作飯是種藝術
晚上10點半到第二天下午4點半的18個小時–> 所以一天兩餐 早餐只喝膨潤土.小球藻還有乳清蛋白是下午四點嗎
昨天才發現您的頻道
一看就好喜歡也訂閱了（還與親愛的家人分享）
只是小小希望在影片的文字敘述上可以再放慢一點點
有時還沒念完字就沒了（笑）
很謝謝您的分享也祝福早日康復
會持續的關注您
喝這個會瘦嗎
太太的影片太療癒了，我昨天看了你的一週備餐今天接著看生酮飲食減肥的。已愛上～～
學到一些做菜技巧、簡單做菜，謝謝。
很喜歡看你的影片。
祝您身體早日康復、健康。
好療癒的影片
喜歡妳作菜的樣子
真的很舒壓
朋友都有推荐生酮饮食，但是意志力不够坚强，都没实行。看了你的影片后又蠢蠢欲动。：）请问你是使用影片中的饮食材料，每天都这样吃吗？谢谢🙏
你好，我看到您是將早餐，改成直接食用膨潤土和小球藻，想請問如果我早餐和中餐一樣用生酮飲食，只吃肉、蛋、青菜，改成晚餐時間19：00才食用膨潤土和小球藻，然後之後只喝水，空腹至明天早上9：00，這樣排毒效果比起早餐食用膨潤土和小球藻，不知道會差別很多嗎 ?
小球藻就是綠藻，台灣出產的品質也是一流的。
多謝分享👍
我才剛看完妳的影片，對於妳那乾乾淨淨的家很有好感。但是當看到影片中妳將保鮮膜拿去微波感覺有點心驚膽跳的😅。
我很喜歡妳的影片，謝謝。我也將推薦我妹妹看，希望妳的手已恢復正常！
体年龄35，你身体真的保养得很好啊，加油，很喜欢你们生活的态度和方式，我今年31岁，真的受你的视频的启发，感谢。
日本太太做菜實在好專業，每餐使用大量蔬菜真是健康到位。片中做了很多生菜沙拉或水煮蔬菜和上自調醬汁，醬汁味道每道不ㄧ樣，每餐搭配的蔬菜多樣化，比專業廚師厲害👍
無意中看到您的影片，一部影片就立馬讓我訂閱，充滿感謝🙏非常感謝您分享生活每個細節，解開我好多生活中的疑問，很有幫助呢！謝謝，希望可以學習您做事細心的態度，另外我想請問花椰菜沒有當天使用的保存方式，留到下次會再加熱嗎？口感會影響嗎？如果您有回答，謝謝你的回覆！
生酮減重飲食法缺乏長期追踪,也沒有足够的sample data 來証明對身體的影響,所以請不要長期執行,youtuber 不是營養師,大家不要一窩蜂的跟風,抱歉！
想问一下生铜期间服用什么补给了吗？之前我生铜过一段时间掉头发
我也剛滿50歲，身高也和妳一樣，希望體重也能和妳一樣，身體健康，平平安安生活著。💕💕💕
中醫通常會建議， 晚上少吃冷的， 生的， 青菜， 沙拉， 對胃不好。 舌苔如果泛白， 有齒咬紋在邊邊， 體內寒， 濕氣重。 冰的， 炸的， 辣的， 逕量少吃， 白蘿蔔， 白菜， 寒性菜類， 少吃， 多吃暖， 熱食材， 青菜！